higiene bucodental

El sarro es un problema que afecta a la estética y a la salud. Ensombrece la sonrisa y genera sensación de falta de higiene y cuidados. Pero lo peor es que puede provocar la inflamación de las encías, mal aliento, caries e incluso ser impulsor de enfermedades de las encías que terminen suponiendo pérdidas dentales. Saber cómo evitar el sarro es clave para sortear y prevenir estos problemas.

Qué origina la aparición del sarro: causas

La causa del sarro es la falta de limpieza o una higiene deficiente de la placa dental. Esto se entiende mucho mejor sabiendo cómo se forma el sarro. Este se origina cuando los restos de alimentos y bacterias permanecen en la boca y forman la placa dental que, en contacto con la saliva, se calcifica. Y así se forma el sarro.

La deficiente limpieza oral es la principal causa del sarro. Pero esto no siempre quiere decir que una persona con más sarro sea culpable de descuidar más su higiene bucodental que otra. El pH de la saliva también influye en ello y puede ser diferente en cada persona. En algunos casos el pH de la saliva contribuye a incrementar o acelerar la formación del sarro.

Siendo estas las principales causas del sarro, no son las únicas. Este también se puede formar por:

• Consumo de bebidas alcohólicas y carbonatadas.
• Consumo de determinados colorantes alimentarios.
• Ingesta de determinados fármacos o medicamentos que contribuyen a la formación del sarro.

 

 

Cómo evitar el sarro: tratamiento y recomendaciones para prevenir su aparición

Si te planteas cómo evitar el sarro debes tomar medidas para prevenir su aparición. ¿Crees que es demasiado tarde porque ya tienes sarro en la boca? En ese caso debes tratar el problema para eliminar el sarro. Y adoptar medidas preventivas para evitar que se reproduzca en el futuro.

Cómo eliminar el sarro: tratamiento

El tratamiento de higiene dental profesional es clave para eliminar el sarro de forma eficaz y sin dañar los dientes. La limpieza dental profesional se realiza por especialistas, con herramientas y productos específicos que eliminan el sarro, dejan la boca y los dientes perfectamente limpios, siempre protegiéndolos. 

En casa es imposible lograr ese nivel de limpieza e higienización. Y menos aún lograr buenos resultados sin dañar el esmalte dental o sin causar daños a encías o dientes. 

Si tienes sarro el primer paso es su eliminación. Sea un principio de problema o esté ya asentado y ampliamente extendido por la boca. Ten en cuenta que según los cuidados personales, factores como el pH personal de la saliva o el consumo de medicamentos, se recomienda una limpieza profesional anual. 

Además es un procedimiento sencillo e indoloro. Te ayuda a mejorar la salud de tu boca, prevenir problemas y lucir una sonrisa más bonita. Aunque no es un blanqueamiento dental, sí que ayuda a eliminar algunas manchas que afean los dientes.

En ocasiones muy específicas puede ser necesario un tratamiento más profundo para eliminar el sarro. 

Cómo evitar el sarro: prevención

Si te planteas cómo evitar el sarro la prevención es la clave. Toda medida preventiva adoptada para prevenir su aparición es la forma más eficaz y sencilla de evitar que sufras este problema. 

Ocúpate a diario de tu higiene bucodental de forma adecuada si te preocupa cómo evitar el sarro 

Si te preguntas cómo evitar el sarro no dejes que la higiene de tu boca se quede solo en buenas intenciones. Es esencial que le dediques los cuidados diarios que requiere. Y que se los proporciones de manera adecuada evitando caer en el descuido o en errores habituales.

• Cepilla tus dientes tres veces al día durante dos minutos cada sesión. No lo hagas inmediatamente tras cada comida. Mejor deja pasar unos 15 o 20 minutos entre el término de la misma y el momento del cepillado.
• Siempre que sea posible utiliza un cepillo de dientes eléctrico para la limpieza de tus piezas dentales. Su efectividad es mucho mayor para evitar el sarro y la placa. 
• No olvides o descuides las zonas de la boca a las que es más difícil acceder.
• La limpieza interdental es muy importante. Usa elementos apropiados para lograr la máxima eficacia, como seda dental o cepillos interdentales.
• Enjuágate la boca con un colutorio antiséptico al menos una vez al día para eliminar las bacterias que forman la placa y favorecen la formación del sarro.
• Limpia la lengua con un cepillo específico para ella.
• Consulta con tu dentista de confianza en Vigo la idoneidad de una limpieza dental profesional más profunda de la que puedes realizar en casa. En caso de no ser necesario en ese momento te indicará cuándo puede ser recomendable recibir este tipo de tratamiento.
• Elige una pasta de dientes con flúor ya que este mineral ayuda a prevenir la formación de sarro.
• Prefiere usar un dentífrico con triclosán entre sus componentes. Es muy eficaz para combatir las bacterias de la placa dental.

 

 

Adopta buenos hábitos que te ayudan a evitar la formación de sarro

• Cuida tu dieta y evita o reduce el consumo de productos azucarados y almidonados. Sigue una dieta saludable y equilibrada en nutrientes. 
• Evita o limita los alimentos que se pegan a los dientes, dificultan su limpieza y favorecen la aparición de la placa y el sarro.
• Elimina o reduce significativamente el consumo de bebidas alcohólicas y de bebidas azucaradas y carbonatadas. 
• Mantén hidratada tu boca. Bebe al día la cantidad recomendada por los especialistas según tu edad y estado de salud. Generalmente se estima que para un adulto sano es de entre 1,5 y 2 litros diarios. Tómalo en pequeñas ingestas repartidas a lo largo de todo el día en lugar de concentrarlas en pocas de mayor cantidad.
• Evita o reduce drásticamente el consumo de azúcar y productos edulcorados artificialmente. 
• El tabaco contribuye a la acumulación del sarro en los dientes. Si fumas y te planteas cómo evitar el sarro, dejar el tabaco es la primera medida que puedes adoptar. 
• Acude a un chequeo con tu odontólogo una vez al año. Entre otros motivos, para detectar la aparición de placa supragingival o de placa subgingival que quizá no habías visto y ponerle remedio rápidamente.

Para una correcta higiene dental es imprescindible el cepillado interdental. Los restos de alimentos que se quedan en la separación entre piezas dentales deben eliminarse con el cepillado. Si se acumulan pueden ser causantes de la placa y propiciar el desarrollo de bacterias. Además, no eliminarlos puede tener como consecuencia problema de halitosis o mal alimento.

En cada limpieza de dientes se debe prestar atención a estos espacios difíciles. Es decir, se debe realizar un óptimo cepillado interdental. El uso de cepillos específicos para la limpieza del hueco entre los dientes o el hilo dental para este fin es clave. Una buena predisposición pero un mal cepillado no soluciona gran cosa. 

Desde Clínica Torres en Vigo vamos a ayudarte a lograr un cepillado interdental perfecto. En este artículo conocerás la técnica para una óptima limpieza interdental con cepillo interproximal y con hilo dental. Y te daremos algunos consejos y recomendaciones para lograr una boca más limpia y sana. Adoptándolos lograrás evitar la placa dental y prevenir infecciones y enfermedades como la gingivitis o la periodontitis.

Cepillado interdental para una mejor higiene bucodental

¿Cepillado interdental o uso de hilo dental?

La distancia entre los dientes es la que marca la herramienta correcta para limpiar la separación entre piezas dentales. Cuando  es muy pequeña y el cepillo interdental no cabe en el hueco, se debe usar el hilo dental. Cuando es mayor se debe utilizar un cepillo dental o interproximal adecuado.

Una misma persona puede tener diferente distancia de separación entre unas piezas u otras. Así que puede que necesite utilizar tanto un cepillo interdental como una seda dental. 

No te preocupes por ello, es muy frecuente que así sea si no se ha realizado una ortodoncia. No te resultará complicado utilizar ambos porque es sencillo y tampoco te llevará mucho tiempo cuidar tu limpieza interdental.

Elige el tamaño adecuado para un cepillado interdental eficiente

Un punto clave es la elección del cepillo adecuado. Existen distintos grosores o diámetros. El cepillo debe poder moverse con facilidad entre los dientes. Pero deben ser los filamentos los que toquen los dientes y no el alambre que los sustenta. Esto es esencial para cuidar la integridad del diente.

Si no sabes cuál elegir, no te preocupes. En tu próxima visita a nuestra clínica dental en Vigo consulta con tu especialista. Te indicará el adecuado para ti. 

 

 

 

Cómo y cada cuánto usar un cepillo interproximal 

Vamos a ver cómo realizar un correcto cepillado interdental. La técnica es sencilla pero es esencial conocerla y ejecutarla bien para lograr una limpieza eficiente del espacio interdental. Y también para evitar que una mala técnica provoque algún roce o lesión en la encía. 

Verás que es muy fácil. Para que sea más sencillo vamos a mostrarte paso a paso cómo proceder a esta tarea.

• Comienza con el cepillado interdental moviendo el cepillo desde dentro hacia fuera. El movimiento es el de sierra, nunca utilices un movimiento de giro o circular. Puedes lograr el mejor ángulo con un cepillo interdental flexible. En este caso flexiona el cuello del cepillo pero nunca el alambre.
• Sigue la limpieza con movimientos similares pero esta vez desde la cara interna de los dientes. 
• Cuando completes todos los espacios interdentales ya habrás terminado el cepillado.

¿Te resulta complicado porque tienes una ortodoncia o problemas de movilidad en los brazos, o tienes duda de si lo estás haciendo correctamente? En tu próxima visita a nuestra clínica coméntaselo a tu dentista. Te mostraremos la forma de lograr un cepillado interdental perfecto. 

En cuanto a la frecuencia del cepillado interdental, lo ideal es realizarlo como parte de cada cepillado de dientes. Pero si no tienes tiempo y sueles tener que realizar alguna comida fuera de casa, al menos hazlo una vez al día. No es recomendable dejar pasar más tiempo sin dedicar atención a la limpieza entre piezas dentales.

¿Se debe poner pasta dentífrica para un buen cepillado interdental?

La respuesta rápida es que no es necesario usar pasta dentífrica para un buen cepillado interdental. La respuesta completa es que en algunos casos es recomendable utilizar una pequeñísima cantidad de una pasta o gel específico para la limpieza interdental. 

¿Qué es lo recomendable en tu caso? Si no tienes ningún problema de salud bucal relevante, no es necesario que utilices pasta de dientes con los cepillos interdentales. Úsala solo con el cepillo eléctrico o manual normal.

Para una respuesta personalizada, ya sabes, puedes realizarla en consulta. 

 

 

Cada cuánto sustituir los cepillos interdentales

Este tipo de cepillos suelen durar varios cepillados. Si se utilizan a diario y de forma adecuada, su vida útil media es de un mes. 

Para una limpieza eficiente el cepillado interdental se debe realizar con un cepillo con las cerdas en buenas condiciones. Con el uso, se van deteriorando. Verás que sus cerdas se van abriendo y eso te indica que llega el momento de sustituir el que tienes en uso por uno nuevo. 

Cómo usar el hilo dental para una mejor limpieza

Cuando el hueco entre dientes es estrecho, el cepillo interdental no cabe. Y para una buena limpieza se hace necesario utilizar seda o hilo dental.

¿Cómo se usa correctamente?

• Parte un trozo y enrolla las puntas en el dedo índice o corazón de cada mano. 
• Separa ambas manos para que quede la seda tirante y pásala con suavidad entre los dientes. Evita los movimientos bruscos para no lesionar las encías. 
• Cuando la seda dental alcance la línea de las encías, dóblala para que tome forma de C contra un diente y con suavidad y cuidado, deslízala por el espacio a limpiar. 
• Sostén firmemente el hilo dental contra el diente y siempre con suavidad frota el lateral de la pieza dental. Retira el hilo con movimientos ascendentes y descendentes continuados y si sale algún resto grande de suciedad retíralo de tus dedos. Puedes hacerlo bajo el grifo del agua sin que el chorro impacte en el hilo.
• Sigue este proceso hasta completar la limpieza de todos los huecos interdentales.

Consejos para un óptimo cepillado interdental

• Sigue un orden para que no queden zonas sin limpiar.
• Elige un buen cepillo y seda interdental para facilitar la limpieza y evitar lesiones.